糖質ダイエットの思わぬ落とし穴

2017年10月1日
カテゴリー: 全体のバランス

 

 

飢餓に備えろー!

 

そう指令を出すのは誰でしょう?

 

はい。他ならぬあなたの体です。

(=゜ω゜)ノ

 

これ、、、

糖質ダイエットをし過ぎると

起こる現象なんですって!

 

で、どうなるか?

 

余計に脂肪を貯めこむようになる

 

とのこと。

まじですか!( ゜Д゜)

 

それくらい私達の体って、

“飢餓状態”に備えているらしい

のですが、、、

 

「飽食の時代」と言われて

随分と経ちますし、

 

そう言われてもねー

なかなか実感できません!

 

しかしながら、そういうDNAが、

人間の体にプログラミング

されているということなのでしょう。

 

なので、1食につき、

 

・ご飯軽く1杯

・食パン1枚

・麺半玉

 

のどれかひとつを。

さらに!

 

・リンゴなどの果物半分

・芋1/3

・小さめのゴボウ1本

 

のどれかをプラス。

 

これくらいの糖質を採るのが

いいそうです。

 

そしてメインの料理は、

 

・肉50g

・魚ひときれ

・卵1個

・豆腐1/4

・スライスチーズ1枚

・牛乳120ml

 

のタンパク質の中から

「2種類」を選んで、

 

これに野菜や海藻類を

たっぷりと加えて調理すると

GOOD!

 

ちなみにこのメニューは

「1食」のものです。

 

「1日」でしたらこれらを

“3回”摂取することになります!

 

なんか、、、

 

けっこうな量だと思いませんか?

(;・∀・)

 

今日の記事を何で書いたかというと、

 

実は数日前、、、

肉をバクバク食べたのに、

体重があまり増えていなかった!

 

ということがあったからです。

 

「なんで?」

と、不思議に思いました。

 

結論として、

ウォーキングと野菜を食べまくる

ことを日課にしているのですが、

 

糖質とタンパク質が

正常に摂れていなかった

 

ということが判明したのです。

 

それで、以前書きかけのまま

にしていたものを、

 

もう1回調べて記事として

完成させたというわけでした。

 

いやー、、、もうちょっとで、

 

脂肪が全然落ちない体質

 

に陥るところでした。

あぶねー

 

食もお化粧も最も大事な部分は、

 

“バランス”と言えるでしょう!

(*´▽`*)

 

 

【 追 伸 】

 

日課として軽めの運動を続け、

食事の量を制限しているから安心!

というわけでもありません。

 

運動も食事も「バランス」が悪ければ、

“やらないよりは少しはまし”程度で

終わってしまうからです。

 

お化粧でも似たようなことが言えます!

スキンケアだけ、メークだけ、では、

あまりにもバランスが悪く“不完全”。

 

どちらかに寄り過ぎないように、

常に注意を払いましょう。

 

 

 

 


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