怒りをコントロールする方法

2017年6月13日

 

 

くおらーーーー!!!

 

ついに爆発したー!

 

怒りが。(#`Д´)ノ。゜.o。

 

って、そんなことあります?

 

ある協会の調査による

「女性の怒りベスト5」が次。

 

5位=政治問題や事件などのニュース

4位=自分自身に対して

3位=学校、仕事関係

2位=他人のマナー

 

そして、第1位に輝いたのは、、、

 

家族関係(夫婦・親子・兄弟)!

 

予想通り~ (;゜Д゜)

 

何かのきっかけで過去の怒りが

次々によみがえる「思い出し怒り」

なんてこともあります。

 

そんなやっかいな「怒り」

の感情をどう扱えばいいのか?

 

最新の研究成果から

「怒りのメカニズム」を解きほぐし、

誰でも今すぐ実践できる、

 

「あっと驚く怒り解消法」

というのが昨日の「あさイチ」

で紹介されていました。

 

それによると、、、

 

・姿勢を仰向けにする

・砂糖入りの紅茶を飲む

 

などの方法がおすすめとのこと。

 

怒っている時の身体というのは

「戦闘態勢」の様になっていて、

脳は「糖分」が不足している状態

 

に陥っているんですって。

だから上記2つが有効らしいです!

(=゜ω゜)ノ

 

でも結論は、、、

 

第三者的立場で自分をみる

 

というところに

落ち着いていました。

 

これは「すぐできる」という

ものでもなく、

 

ある程度の技術とトレ―ニング

が必要になります。

 

怒りをコントロールする

簡単なやり方はないものか?

 

気をまぎらわす

というのだったらすぐできます!

 

それには、、、

 

このメルマガの

バックナンバーを読む

というのがおすすめ!!!

 

アホみたいなことも書いてますが、

そうでないこともけっこう

書いているつもりですし、、、

 

サクサク~っと読めますので、

 

ぜひご活用ください。(*´▽`*)

 

 

【 追 伸 】

 

メイクで怒りを制御する方法があります。

 

・「口角」を上げながらお化粧をする

・「口角」が上がって見えるメイクをおこなう

 

この2つです。脳から「怒り」を取り除く

効果があるのです!

 

メイクアップの完成形は「笑顔」だと

いうことを、ぜひ毎日意識し続けてください。

 

そのためには、お気に入りの女優さんや

モデルさんの笑顔の写真をいつも目につく

場所に貼っておくといいですよ!

 

 

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