肌にいいことを習慣化させるコツ

2017年3月23日

 

 

あと5分!

 

出たくない布団。

 

寒いとそんなことがあります。

 

5分が10分。

10分が20分。

いつまで寝てんのかーい!

 

そんなことでは、、、

 

健康のために始めた

ジョギングやウォーキングも

続くはずありません。

 

冬の間はずっと「運動不足」!

( ゜Д゜)

 

あなたはそんなことありませんか?

でも大丈夫です。

 

みんな似たり寄ったりですから。

(*´ω`*)

 

そろそろ「桜の便り」も、

耳に入るようになって来ました。

 

花粉症がまだまだ心配ですが、

やっぱりここはひとつ、、、

軽めの運動を始めましょう!

 

早寝早起き

バランスのよい食事

適度な運動

 

ご存知の通り、、、これらが

あなたの「体重」を適正に抑える

最短距離でもあります。

 

わかっているけど、

これが一番むつかしい!

 

なんだかんだ言って

「やらない」わけです。

 

重い腰をあげるための

「きっかけ」が必要です。

 

ものすごーく単純ですけど、、、

 

「春」だから。(´・ω・`)

 

これでいってみませんか?

 

まずは、お金もかからず

身体への負担も少ない、

 

ウォーキング!

 

一番のおすすめです。

 

吐夢も昨年の夏からずーっと

やってます。出張先でも歩きます。

 

でもって、、、

 

たまにサボります。

(´∀`)ワァ

 

問題はサボった次の日。

 

リセット!( -`ω-)

 

後悔の念を引きずりません。

要はそこが大事なのでは?

 

お化粧においてもそうですが、

 

効果が立証されていることを

習慣化させる一番のコツは、

 

・忘れない

・未来の自分を思い描く

・やらなかった時のリセット

 

この3つだと思いまーす。

(*´▽`*)

 

 

【 追 伸 】

 

老化肌にならないための一番の対策は、

「紫外線カット」です。

 

シミやシワは「老化のサイン」ではなく、

紫外線による皮膚障害と言えるからです。

 

「UVカット」で最初に思い浮かぶのは、

「日焼け止め化粧品」かもしれません。

 

しかしながら習慣化すべきは

「帽子」や「サングラス」でしょう。

それらを常に身に付けておくことです。

 

簡単なことですが、習慣化している人は

とても少ないようです。

 

 

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